Enjoyeat by Angeliki Tsoukala

  • Angeliki Tsoukala

Smoothie Bowl με Παντζάρι



Το ήξερες ότι το παντζάρι περιέχει πολλές βιταμίνες? Είναι σούπερ αντικαρκινικό, αποτρέπει την αστεοπόρωση. Επίσης πολύ είναι υψηλό σε σίδηρο και σε βιταμίνες Β1 & Β2. Τι λες? Μήπως να το εντάξεις στη καθημερινότητα σου?


Σας δίνω μια συνταγή που αγαπώ πολύ και λατρεύω τη γεύση του. Ότι πρέπει για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με γέυση και ενέργεια.



Συνταγή για 1 Smoothie Bowl:

1 παντζάρι μεσαίου μεγέθους

50 γρ νερό ή γάλα της αρεσκείας σας

1 κ.σ μέλι

1 κ.γ chia seed

50 γρ mix berries ΚΤΨ

60 γρ μπανάνα ΚΤΨ 


Topping:

1 κ.γ τριμμένη καρύδα

4-5 αμύγδαλα

1/2 κ.γ chia seed

1/2 μήλο

1/2 μπανάνα

μαύρη σταφίδα


Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να τα ρίξεις όλα μέσα στο μπλέντερ. Φυσικά και μπορείτε να βάλετε ότι Topping επιθυμείτε. Αναμένω φωτογραφίες σας.


Ευχαριστώ πολύ την εταιρία by Nadia Boule για το υπέροχο μπωλ καρύδας και για το εκπληκτικό μέλι.


#enjoyeatbyangeliki